Bệnh Tiểu Đường TYPE 2 Nên Ăn Gì? 21 thực phẩm cho tiểu đường

Theo thống kê cứ 10 người mắc tiểu đường thì có tới 9 người bị tiểu đường tuýp 2 ( tiểu đường tuýp 2 chiếm tới 90% ). Đối tượng măc chủ yếu là người lớn tuổi đôi khi cũng bắt gặp trẻ em mắc phải loại tiểu đường này. Vậy người bệnh tiểu đường type 2 nên ăn gì để mang lại hiệu quả trong điều trị.

Nguyên tắc trước tiên của người bệnh tểu đường type nên ăn gì.

Phải ăn uống điều độ, đúng giờ, không để quá đói nhưng cũng không ăn quá no.
Nên chia nhỏ bữa ăn (ít nhất 4 bữa). Người bệnh cũng nên ăn bữa phụ buổi tối để tránh hạ đường huyết ban đêm.
Không nên thay đổi quá nhanh và nhiều cơ cấu cũng như là khối lượng của các bữa ăn

Bệnh tiểu đường type 2 nên ăn gì?

Người bệnh tiểu đường type 2 nên ăn các thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp

Với bệnh tiểu đường và bệnh tiểu đường type 2 nói riêng cần lưu ý chỉ số đường huyết trong các thực phầm. Người tiểu đường nên ăn các thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp, còn với các thực phẩm có chỉ số đường huyết cao người tiểu đường tuýp 2 vẫn có thể ăn nhưng cần hạn chế.vậy bệnh tiểu đường type 2 nên ăn gì?

Bệnh nhân tiểu đường nên căn cứ vào bảng chỉ số đường huyết của thực phẩm dưới đây, người bệnh tiểu đường có thể lựa chọn thực phẩm để vừa đảm bảo dinh dưỡng, vừa kiểm soát được đường huyết sau bữa ăn.

Đừng quên bổ xung theo các chỉ mục dưới đây:

Bổ sung vitamin và khoáng chất

Người bệnh tiểu đường được khuyến cáo nên sử dụng nhiều thực phẩm chứa vitamin B12 trong các loại rau, củ, quả có màu xanh, sữa, cá, các loại dầu thực vật…
Bên cạnh đó, bổ sung thực phẩm giàu magie có trong ngũ cốc nguyên hạt, đậu nành, rau cải xanh… đã được nghiên cứu có khả năng điều hòa huyết áp ở người bệnh tiểu đường type 2.

Cắt giảm muối

Natri có trong muối và các thực phẩm như sò, trứng, sữa… sẽ khiến cơ thể tăng giữ nước, gây tăng huyết áp, không có lợi cho người bệnh tiểu đường. Một chế độ ăn giảm muối (không quá 2300mg/ngày, tương đường 1 muỗng cà phê) có thể kiểm soát được huyết áp

Trái cây (hoa quả)

Nhớ chọn lọc, hoa nên ăn tốt cho bệnh tiểu đường. những hoa quả ăn phải là những hoa quả ít đường, nhiều chất sơ, tăng insulin,…

Chất béo (lipip)

Bệnh tiểu đường sẽ làm tăng nguy cơ bị bệnh tim. Vì vậy, việc cắt giảm các thực phẩm có chứa chất béo không lành mạnh (chất béo bão hòa và chất béo trans) sẽ giúp làm giảm thiểu rủi ro này.

Protein (chất đạm)

Protein giúp tăng cường khả năng miễn dịch và phục hồi các tổn thương của cơ thể. Bạn có thể bổ sung nguồn protein từ các loại thịt, đậu, trứng, cá, sữa tách béo và các loại đậu.

Cân bằng carbohydrates

Kiểm soát carbohydrates là quan trọng nhất khi xây dựng chế độ dinh dưỡng cho người bệnh tiểu đường type 2. Thực phẩm có chứa carbohydrates bao gồm: bánh mì, ngũ cốc, gạo, mì, lúa mạch, các loại đậu, một số rau củ như khoai tây, khoai lang, ngô…

Thực phẩm trị tiểu đường

Bệnh tiểu đường type 2 nên ăn gì? Hiện nay có nhiều loại thực phẩm giúp điều trị tiểu đường hiệu quả được khuyên cho bệnh nhân tiểu đường sử dụng như là Nấm chaga,quả bơ, bông cải xanh,cá, quả hạnh nhân,hành ,táo, rau chân vịt,hạt lanh, thịt bò,…

► Chi tiết xem tại: Thực phẩm trị tiểu đường

Hiện tại Đông Y Thái Phương đang có một số sản phẩm hỗ trợ chữa bệnh tiểu đường. Các bạn có thể tham khảo ngay tại Nấm chaga hoặc gọi điện ngay tới hotline để được tư vấn miễn phí.