Người bị đau vai gáy nên ăn gì để mau khỏi bệnh

Sau một đêm thức dậy, nhiều người thân đau nhức, đặc biệt là tê vùng vai gáy, nhiều khi còn lan xuống bả vai làm tê mỏi cả cánh tay, cẳng tay và ngón tay. Đau vai gáy tuy không gây nguy hiểm đến tính mạng nhưng ảnh hưởng đến tâm lý người bệnh và hoạt động. Vậy người đau vai gáy nên ăn gì để tốt cho chữa trị sẽ được nói trong bài viết dưới đây.

1/ Đau vai gáy nên ăn gì

- Đau vai gáy là gì?

Đau vai gáy là triệu chứng thường gặp của nhân viên văn phòng hoặc những đối tượng thường xuyên làm việc với tư thế cố định, ít vận động như nhân viên lập trình máy tính, kế toán, kiến trúc sư.

Theo thói quen thông thường, người bệnh sẽ sử dụng thuốc giảm đau nhằm cắt đứt cơn đau nhanh chóng. Nhưng không như mọi người vẫn tưởng, việc chấm dứt cơn đau không đơn giản như thế. Nhiều tình trạng tìm đến bác sĩ sau khi uống thuốc hàng tháng trời gây phù nề, viêm loét dạ dày và thậm chí lờn thuốc. Vì vậy, để việc điều trị đạt hiệu quả cao, người bệnh cần được chẩn đoán chính xác nguyên nhân và chữa trị đúng.

- Nguyên nhân đau vai gáy

Nguyên nhân đau vai gáy có thể do ngồi trước quạt, máy lạnh (máy điều hoà) lâu, dầm mưa dãi nắng lâu, ra ngoài trời không đội mũ, nón để ánh nắng mặt trời chiếu thẳng vào vùng gáy, tắm rửa ban đêm,… làm giảm sự cung cấp oxy cho các tế bào cơ, gây thiếu máu cục bộ ở các cơ.

Ngoài ra, hội chứng đau vai gáy còn có thể do các nguyên nhân bệnh lý như: thoái hóa đốt sống cổ, thoát vị đĩa đệm cột sống cổ, vẹo cổ bẩm sinh, dị tật, viêm, chấn thương vùng cổ.

Gối cao đầu khi ngủ hoặc kê đầu trên vật cứng một thời gian dài cũng là một nguyên nhân dẫn đến chứng đau vai gáy. Người hay nằm nghiêng, co quắp, khi cơ thể yếu mệt, tốc độ hoạt động của hệ tuần hoàn giảm, việc lưu thông máu và trao đổi oxy trong cơ thể giảm cũng sẽ dễ bị đau nhức khi ngủ dậy.

Thông thường, từ tuổi trung niên trở đi, hệ mạch máu đã giảm tính dẻo dai, đàn hồi nên hay mắc chứng đau cổ, vai, gáy nhất.

3/ Dinh dưỡng đối với người đau vai gáy nên gì

Bệnh đau vai gáy gay đau đớn âm ỉ, cần phải co chế độ ăn uống hợp lý đầy đủ chất dinh dưỡng. Dinh dưỡng trong điều trị đau vai gáy rất quan trọng đồng thời kết hợp luyện tập thể dục, thể thao để tăng cường sức khỏe. không luyện tập hay lao động quá sức. chế độ ăn uống cho người bị đau vai gáy phải hợp lý để đảm bảo sức khỏe.

Đau vai gáy là bệnh xảy ra ở mọi lứa tuổi, đay là căn bệnh khá phổ biến và thường xuyên xảy ra, bệnh đôi khi lặp đi lặp gây ra những cơn đau ở vai gáy . bệnh không gây nguy hiểm đến tính mạng nhưng ảnh hưởng đến sinh hoạt và vận động người bệnh. Tuy nhiên nhiều người vẫn chưa biết đau vai gáy kiêng ăn gì.

4/ Đau vai gáy nên ăn gì?

Những thực phẩm mà người đau với gáy nên bổ xung là:

Người bị đau vai gáy nên ăn gì để tốt cho cơ thể, đó chính là các loại thực phẩm giàu axit béo có ích, có nhiều trong các loại cá biển, cá hồi, tôm cua, tảo.
Tốt nhất nên kiêng các thực phẩm gây ra trường hợp thiếu hụt canxi, thực phẩm giàu phốt pho như: thịt, lục phủ ngũ tạng, muối, đường, hạn chế sử dụng rượu bia. Không nên sử dụng thực phẩm tạo ra một số chất gây kích thích phản ứng viêm và thúc đẩy kết dính tiểu cầu, gây giãn tĩnh mạch, xung huyết, tăng cảm giác như: bơ, đồ ăn nhanh, thức ăn chiên nhiều dầu mỡ...
Ngoài ra cần tránh các loại thực phẩm gây tăng chất lipit máu gây ra phản ứng viêm tấy ở mặt trong khớp: thịt mỡ, bơ, xúc xích, dăm-bông, bánh kẹo...
Nên sử dụng dầu cá để điều trị các khớp tổn thương bớt cứng và làm giảm đau rõ rệt. Sử dụng dầu thực vật, các loại vitamin C và D, E có khả năng làm giảm các bệnh đau ở xương khớp. Bổ sung trong khẩu phần ăn các loại rau, củ quả có màu đỏ: cà rốt, cà chua, bí đỏ, ăn các loại trái cây.
Đối với những người bị viêm đa khớp dạng thấp, mỗi bữa không nên ăn quá nhiều thức ăn. Cần biết thêm thông tin đau vai gáy nên ăn gì thì hỏi thêm ý kiến từ các bác sĩ chuyên môn. Với người bị mắc bệnh xương khớp ở thể hàn lưu ý nhớ tránh các thức ăn chế biến từ động vật sâu dưới bùn như cá chạch, lươn. Dinh dưỡng trong điều trị đau vai gáy rất quan trọng, kết hợp luyện tâp thể dục, thể thao để tăng cường sức khỏe.

Vì trong quá trình vận động sẽ giúp cho các cơn đau giảm xuống rõ rệt. Luyện tập các bài tập đơn giản, với một cường độ nhất định, không luyện tập quá sức, dễ gây nên các chấn thương và xây dưng một chế độ ăn hợp lý. Luôn luôn lưu ý các thông tin người bị đau vai gáy nên ăn gì để xây dựng chế độ ăn hợp lý bảo đảm sức khỏe và phòng tránh những thực phẩm không nên ăn, giúp tăng hiệu quả trong quá trình điều trị bệnh.