TÌM KIẾM
DANH MỤC SẢN PHẨM
Củ gai Nấm chaga
HỖ TRỢ TRỰC TUYẾN
THỐNG KÊ TRUY CẬP
BÀI VIẾT ĐỌC NHIỀU
Trong quá trình mang thai, cơ thể mẹ bầu sẽ có nhiều thay đổi, những hoóc môn được tiết ra với mục đích giúp khung chậu giãn nở, chuẩn bị cho em bé ra đời. Chính vì vậy mà những bộ phận gắn với vùng chậu như dây chằng thì bị nới lỏng, dây cơ bụng thì căng ra. Điều này xảy ra rất sớm, từ tuần thứ 10 đến tuần thứ 14 của thai kỳ. Những thay đổi này sẽ làm các mẹ cảm thấy không thoải mái, thậm chí là phiền phức. Đau lưng khi mang thai 3 tháng đầu chính là một trong những điều”khó nhằn” nói trên. Đặc biệt là trong 3 tháng đầu thai kỳ, tình trạng đau lưng khiến nhiều mẹ bầu khó khăn trong việc di chuyển, sinh hoạt.

 
dau lung 3 thang dau mang thai
 

Đau lưng 3 tháng đầu mang thai là do:

Bà bầu tăng cân:

Trong 3 tháng đầu mang thai, đa số chị em sẽ tăng cân nhẹ. Tuy nhiên, chính việc tăng cân này sẽ tăng áp lực chèn ép cột sống và gây đau vùng lưng dưới. Trọng lượng của em bé đang lớn trong tử cung  cũng khiến chèn ép các mạch máu và dây thần kinh trong xương chậu.
 
ba bau tang can

 

Mẹ bầu ngồi, đi, đứng sai tư thế:

Mang thai đồng nghĩa với việc thay đổi vóc dáng, trọng lượng cơ thể nên khiến nhiều mẹ bầu thay đổi tư thế ngồi, đứng và đi của mình. Không ít bà mẹ rất thích ngồi bệt, cố định gót chân xuống sàn nhà, chống hai tay ra phía đằng sau để giữ trọng lượng cơ thể. Thật ra, kiểu ngồi này sẽ khiến vùng lưng phía dưới bị đặt trong tình trạng căng thẳng và gây đau . Ngồi lâu 1 chỗ, đứng lên ngồi xuống không đúng cũng sẽ dẫn đến đau lưng.
 
ba bau ngoi sai tu the

 

Thay đổi nội tiết tố khi mang thai:

Khi mang thai, cơ thể bà bầu sẽ sản xuất ra một số loại hormone gây giãn các dây chằng và các khớp ở vùng xương chậu để chuẩn bị cho quá trình sinh bé sau này nên thỉnh thoảng sẽ gây nên những cơn đau nhói vùng lưng.
 

Do căng thẳng, stress:

Những căng thẳng về cảm xúc của bà bầu khi mang thai 3 tháng đầu có thể làm căng cơ lưng, từ đó gây nên tình trạng đau lưng.
 

Đau lưng 3 tháng đầu mang thai có ảnh hưởng tới quá trình sinh nở không?

 
Khi được điều trị đúng cách, bệnh đau lưng sẽ ít làm ảnh hưởng tới quá trình sinh nở. Thậm chí nếu gặp vấn đề nghiêm trọng ở lưng, bạn vẫn có thể sinh em bé an toàn bằng phương pháp sinh mổ. Nhưng việc hồi phục sẽ khó khăn hơn!
 
Trong trường hợp, cơn đau lưng khi mang thai tháng đầu của bạn có liên quan đến chấn thương cột sống do tai nạn hoặc bệnh cột sống như thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm,… thì bạn phải có một kế hoạch chuẩn bị trước. Hãy trao đổi với bác sỹ đỡ đẻ liệu việc gây tê ngoài màng cứng khi chuyển dạ có an toàn cho cột sống không và những phương pháp thay thế tốt nhất là gì.
 

Cách trị cơn đau lưng 3 tháng đầu mang thai:

Hãy xoa bóp vùng lưng một cách nhẹ nhàng và thường xuyên sau một ngày dài làm việc mệt mỏi.
 
Tuyệt đối không sử dụng thuốc giảm đau hoặc các loại thuốc chống mệt mỏi mà không có sự hướng dẫn của bác sĩ.
 
Thường xuyên luyện tập các các bài thể dục nhẹ nhàng, phù hợp như đi bộ, thể dục tay không, yoga, bơi lội...nhằm giúp cơ thể được khỏe mạnh, xương khớp được dẻo dai đồng thời những bài tập này còn hỗ trợ mẹ trong quá trình sinh nở được dễ dàng hơn.
 
Không ăn quá nhiều trong 1 bữa, nên chia thành nhiều bữa nhỏ, bổ sung đủ chất dinh dưỡng cho cả mẹ và bé. Cân nặng cơ thể nên tăng đều đều mỗi tháng, trong tình trạng tăng đột ngột, tăng quá nhiều các chị em nên đến gặp bác sĩ ngay để được kiểm tra.
 
Khi đứng phải giữ lưng thẳng để tránh mỏi lưng, khi ngồi hãy ngồi thẳng theo lưng ghế.
 
Trong thời kỳ mang bầu các chị em nên thay thế những đôi dép cao gót bằng những đôi giầy bệt, thấp, đi lại vừa chân thoải mái. Những đôi giầy cao sẽ khiến cơ thể hướng về phía trước nhiều hơn vì vậy cơn đau lưng cũng sẽ tăng lên, không chỉ thế nó còn gây nguy hiểm cho mẹ nếu chẳng may vấp ngã.
 
Hãy cẩn thận khi nâng vật gì đó dù nặng hay nhẹ:  Với những đồ vật nhẹ, hãy ngồi xổm, dạng 2 chân, dùng lực cánh tay và chân để nâng vật. Tránh tình trạng lưng thẳng, cúi người xuống bởi hành động này sẽ khiến cơn đau tăng nặng. Còn những đồ vật nặng hãy nhờ người giúp đỡ.
 
 
Khi ngủ, mẹ bầu nên nằm ngủ nghiêng sang bên phải hoặc bên trái, thay đổi tư thế sao cho thoải mái nhất tuy nhiên chú ý không nên ngủ bằng tư thế nằm ngửa. Hãy đặt một chiếc gối giữa hai đầu gối và 1 chiếc gối mỏng dưới phần thắt lưng, phần eo sẽ giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn, ngủ ngon hơn.
 
Chườm nóng hay chườm lạnh vùng thắt lưng, tắm bằng nước ấm cũng giúp giảm cơn đau lưng khá hiệu quả mà bạn nên áp dụng.
 
Trong trường hợp cơn đau lưng dữ dội, âm ỉ kéo dài không dứt, đau lưng lan rộng ra cả cột sống lưng, khắp vùng mông, đùi, cẳng chân...bạn nên đến gặp bác sĩ ngay để được kiểm tra.
 

Lưu ý:

Đối với 1 số các bà bầu bị đau lưng mãn tính hay các bệnh liên quan đến cột sống thì các cơn đau lưng sẽ khủng khiếp hơn rất là nhiều. Các bệnh thường gặp là thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm … Vì thế 1 lời khuyên của các bác sĩ là hãy điều trị các bệnh này trước khi mang thai để các triệu chứng bà bầu đau lưng 3 tháng đầu sẽ giảm bớt và có 1 thai kì thật khỏe mạnh.
 
Với những kiến thức về việc bà bầu bị đau lưng ở trên thì chúng tôi hi vọng các chị em có thêm kinh nghiệm trong 3 tháng đầu mang thai. 1 số bà bầu đau lưng bên trái hoặc đau lưng bên phải nhưng đa số sẽ hết nếu được chữa trị trên những cách ở trên. Chúc các bạn có thai kì khỏe mạnh.
 
BÀI VIẾT ĐỌC NHIỀU